بہت سے لوگ خالی پیٹ صبح سویرے تھوڑا سا زیتون کا تیل کھاتے ہیں ، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ خالی پیٹ پر زیتون کا تیل کھانے سے کیا فائدہ ہوتا ہے؟۔ اس رپورٹ میں اسی سوال کا جواب دیا گیا۔
خالی پیٹ پر زیتون کا تیل کھانے سے صحت کے ان گنت فوائد ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ زیتون کا تیل قدیم زمانے سے ہی خالی پیٹ کھایا جاتا تھا۔ سے نسل درنسل انسان نے ایک طبی ٹانک کے طور پر ختیار کیا۔
خالی پیٹ زیتون کا تیل لینے کے سب سے اہم فوائد کے بارے میں جانیں:
بڑی آنت کی صحت
زیتون کے تیل میں پائی جانے والی غذائیت کی افادیت بڑی آنت کی صحت کو برقرار رکھنے اور کام کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
خالی پیٹ پر زیتون کا تیل کھانے سے خلیوں کو نقصان سے بچانے میں مدد ملتی ہے ، جس سے خاص طور پر بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اسی طرح ، زیتون کا تیل آنتوں کے عمل کو بہتر بناتا ہے اور حرکت کو فروغ دیتا ہے اور قبض یا حتیٰ کہ علاج سے تحفظ میں مدد کرتا ہے۔
جلد ، بالوں اور ناخن کی صحت کے لیے مفید
خالی پیٹ پر زیتون کا تیل کھانے کا ایک سب سے اہم فائدہ یہ ہے کہ اس سے جلد ، بالوں ، ناخن اور ہڈیوں کی صحت بھی بہتر ہوتی ہے۔
بہت سی ترکیبیں ہیں جن میں زیتون کا تیل بالوں کو نمی بخش اور مضبوط بنانے اور موٹائی کو بڑھانے اور اور ناخن کی ترکیبوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔
زیتون کا تیل جگر کی صحت کے لیے بے حد مفید خیال کیا جاتا ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ اسے صاف ستھرا رکھنے اور ڈیٹوکسفائنگ رکھنے سے جگر کی صحت اور کام کرنے پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
آپ تازہ لیموں کے رس میں دو چمچ زیتون کا تیل ملا کر اور اسے خالی پیٹ پر پینے سے یہ فائدہ حاصل کرسکتے ہیں۔
وزن میں کمی
زیتون کے تیل میں صحت کے بہت سے فوائد ہیں ، جن میں وزن میں کمی شامل ہے ور یہ فائدہ خالی پیٹ پر زیتون کے تیل کے استعمال سے بڑھتا ہے۔
مدافعتی نظام کی مضبوطی
قدیم زمانے سے ہی لوگ مختلف بیماریوں کے خلاف جنگ میں قوت مدافعت کے نظام کے کام اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے زیتون کا تیل خالی پیٹ استعمال کرتے رہے ہیں۔
اس کے علاوہ زیتون کے تیل کے نہار منہ کھانے سے درج ذیل فواید حاصل ہوں گے۔
- امراض قلب سے بچائو
- ہائی کولیسٹرول کی سطح کوکنٹرول کرتا ہے
- انفیکشن کا خطرہ کم کرتا
- بلڈ شوگر کی سطح کو ایڈجسٹ کرتاہے۔
- دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
