جسم میں کولیسٹرول خلیوں کی افزائش کے لیے ضروری ہے۔ جب کھانے میں کولیسٹرول کا ایک بڑا حصہ ہوتا ہے تو جو کولیسٹرول کی مقدار بڑھا سکتا ہے۔
کولیسٹرول کی مقدار میں اضافے سے شریانوں کو روکنا ضروری ہے کیونکہ ہائی کولیسٹرول الزایمر کا باعث بن سکتا ہے۔
کولیسٹرول کو کم کرنے والی ایک اہم دوا اسٹیٹن ہے لیکن اس کا ایک ممکنہ اثر یہ ہے کہ یہ ذیابیطس کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ تو آپ ادویات کے بغیر کولیسٹرول کو کس طرح کم کرتے ہیں؟
ورزش، جسمانی سرگرمی اور وزن میں کمی کے علاوہ خوراک بنیادی عنصر ہے۔ یہاں کھانے کی چیزیں ہیں جو کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
بادام، زیتون کا تیل، بینگن، گوبی، کھیرا، جو، ٹماٹر کی چٹنی، موٹی مچھلی، سویا، دودھ اور پروٹین سے تیارمصنوعات سے کولیسٹرول کی مقدار کم کر سکتے ہیں۔
